上班族必買的腸胃保健食品推薦
我要介紹一直以來都在推薦人家吃的健康食品
而且是大多數的人都會需要，那就是"益生菌"
不管你是小孩還是大人，甚至是身體強壯的人
基本上八成以上的人都需要吃益生菌
過敏吃益生菌是保健不是特效藥
益生菌主要是讓人體的腸道產生較多的好菌
而腸道是人體最強大的免疫器官
有70%的免疫細胞是在腸道內生成的
如果腸道不顧好，吃再多營養的東西可能也沒有用
【萬病之源始於腸道】
加上現在的人生活壓力大，飲食不規律，作息不正常，脾氣不太好
油炸不離口，飲料不離手，.......
多到說不完的情況通通都會造成腸胃嚴重的負擔
過敏吃益生菌是保健不是特效藥
從胃脹氣、便祕、胃潰瘍、胃食道逆流、腸胃炎、腸躁症、大腸瘜肉、腸道腫瘤、大腸癌
真的是多到說不完
而且腸胃出問題之後常常又會延伸其他病症
過敏、口臭、皮膚差、心血管疾病、帕金森氏症......從頭到腳可能都會出現狀況
過敏吃益生菌是保健不是特效藥
所以有句話叫做"萬病之源始於腸道"就是這個意思
益生菌絕對不是萬靈丹，但說他是腸道的守衛兵倒是不為過
既然腸道是根本
那是不是應該從根本解決問題把腸道顧好
平常少吃加工食品、多吃天然的蔬果、
保持好心情、多運動、少久坐、少熬夜、少喝酒
都做到的話基本上可以減輕腸道非常多的負擔
美國克里夫蘭醫學中心發現，紅肉、奶、蛋類食物中所富含的肉鹼與膽鹼
會在腸道中被細菌代謝成具有魚腥味的三甲胺（TMA）
進而增加人體內氧化三甲胺（TMAO）的濃度，提高罹患心血管疾病的風險。
但不是每個人的腸道菌都會在體內產生氧化三甲胺
相較於葷食者而言
素食者腸道菌代謝肉鹼生成氧化三甲胺的能力較低
證明了飲食習慣的差異，的確會影響腸道菌的功能性
相關參考資料:
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=78705
因此吃素對人體的好處確實勝過大魚吃肉
(以蔬果、非加工食品、少油炸 為主)
這點許多國家的醫學研究都早就已經證實了
從醫學臨床紀錄片來看葷素食者的腸道
過敏吃益生菌是保健不是特效藥
實證肉食者與素食者的腸道確實有很大的不同
如果平常不要有不良嗜好再加上落實保健的習慣
那麼就可以讓腸道盡量維持在相對健康的狀態
哪種益生菌品牌比較好?
基本上益生菌在各大藥局都有在賣
杏一、大樹、躍獅、佑全、丁丁、優盛、長青藥局....
甚至是小間藥局也有賣，多到數不完
就連屈臣氏、康是美、全聯、全家、7-11便利商店 也都有在賣
再不然就是網路商店也有在賣
倒是該買哪一種品牌反而是個難題
因為從品牌、菌數量、菌種、專利技術到價格
通通都會產生比較心理
哪種的比較好、誰的cp值最高，沒有任何一個人說得出來
就連專業人士也會有各種不同的說法
我覺得只要是益生菌通常對人體都會有一定程度的好處
台灣各家的專利技術也都達到耐高溫、耐胃酸、耐膽鹽的技術
所以也沒什麼好比較的
菌種和菌數每個人體質不同感受也不同
不能說菌種菌數越多越好
菌種每家都會不同甚至有些是自己的專利菌種
甚至是多國專利，所以也很難去比較
除非是這門的專業研究人員否則很難細細研究
菌數我看過從5億到1000億甚至菌數1兆以上的都有
所以說該怎麼挑???
菌數多不見得好因為菌株的定殖率才是重點
不過...定殖率根本我們根本看不出來.......
以菌種來看，歐美人和東方人的腸道菌叢分布也不同
國外的菌種並不會比較適合台灣人
所以我會建議以台灣的品牌為主
畢竟專為台灣人設計的相對比較適合東方人
從客觀的角度來看的話
挑自己喜歡的吃吃看持續3~6個月基本上就知道了
而我是挑cp值比較高的或者價位在我可以接受的範圍
我找了兩個品牌來給大家做參考
其中一家是我本身有吃過也覺得還不錯的
悠活原力 YOHOPOWER
主打特點
1.益生菌+益菌生
2.100億好菌
3.價格親民
消費族群從兒童、上班族、銀髮族都有
產品都通過第三方公正檢驗
在台灣算是蠻熱銷的品牌之一
悠活原力網址:http://tinyurl.com/t7qn3f7
碩英生醫 健益藻
主打特點
1.含有四大益生菌
2.含有珍貴的褐藻醣膠
3.國立台灣海洋大學教授專業配方!
碩英生醫 健益藻 網址:http://tinyurl.com/vyx4knv
以上這兩種是我覺得還不錯的，商品的詳細介紹在官網都有
如果想多比較的我也順便把購物商場都貼出來
樂天市場我相信大家都不陌生
裡面各種品牌都有
就連貓狗寵物的益生菌也有
總之就是一個綜合大賣場就是了
樂天市場:http://tinyurl.com/sncbdfo
裡面也有非常多的品牌，喜歡多比較的人或許可以找到自己喜歡的
選擇益生菌重點：抗過敏益生菌建議買活菌乳酸菌，需低溫保存。 ... 益生好菌，想請問一下版主，想針對改善過敏兼腸道問題的，會推薦好聰敏還是B5益生好菌呢? 謝謝. 益生菌整腸、抗過敏怎麼挑？藥師公開秘訣| 挑選益生菌| 益生菌 2018年9月20日 - 市面上益生菌種類繁多，並且有改善腸道功能、調節過敏體質、調整血糖、降低脂肪等不同的功效，到底要如何選擇適合自己服用的益生菌？微笑藥師 ... 【2019精選10款】益生菌推薦品牌排名、3大種類功效比較(腸道 . 跳到 過敏益生菌推薦2019 - 過敏益生菌推薦2019. 過敏問題所需的益生菌種，多為LP菌或LGG菌為主的調整體質益生菌種，常用的 ... 認識益生菌 - 台灣氣喘諮詢協會 於2001年研究結果發現服用LGG乳酸菌可降低50％寶寶在2歲前罹患異位性皮膚炎的機會，很多人因為這份研究報告而大力提倡益生菌預防過敏病的功效。 其實這個 ... 吃益生菌可預防過敏？實證醫學「大打臉」：2種人不建議 .. 2018年1月27日 - 常見改善過敏症狀之益生菌如比菲德氏-龍根菌、Lp33、L92、LGG等。目前全世界僅有少數人體臨床試驗針對氣喘病作研究且結果顯示益生菌對改善 ... 哪種益生菌抗過敏、膠原蛋白能抗老？ - 康健雜誌 2018年10月1日 - 哪種益生菌抗過敏、膠原蛋白能抗老？ ...
選購的原則是產品要包含100億隻以上益生菌。另外要看用途，因為腸胃保健、過敏所使用的菌株不同。以下是常見 ... 推薦影音. 樂活. 【第三人生主動幸福】如何主動打造健康家庭與幸福人生？ 市售益生菌比較：抗過敏＋整腸功能(合併整理～微笑藥師網 2018年7月26日 - 2018.10.27 新版文章[市售益生菌比較：輔助調整過敏體質功能] 請點 ... 總菌株量. >100億. 微笑.推薦組合. LP33菌+. A,B菌. 或. LGG菌+. A,B菌. 微笑. 廣告 腸胃+過敏益生菌品牌比較分析 | 2019-2020益生菌推薦哪些品牌 廣告· blog.vitabox.com.tw/綜合_PTT屈臣氏/益生菌品牌比較 02 2732 5025 2019-2020專業營養師分析6大市售熱門品牌，針對腸胃以及過敏益生菌比較優缺點、如何吃以及劑量。一次分析益生菌各種菌種與菌株的優劣點，馬上搞動為何益生菌要晚上吃，一天劑量多少，以及何時吃。為何眾多專家一致推薦LP28。2020最新益生菌挑選解析。 抗疫時期，在家工作(Home Office)看似輕鬆悠閒，不少朋友卻懶懶懶得落床，Home Office實則變Bed Office……他們的坐姿，比起在辦公室上班時更加「曲折離奇」，一日下來坐姿不正確，或者翹腳坐不僅整條腰骨和肩膀酸軟難受，更可能引起一連串脊椎毛病。礙於新型冠状病毒疫情，大家不能到健身房運動舒展，Barry Sir 期望打工仔們腰骨挺直，特別示範四組等長收縮訓練動作，教大家在家裏釋放腰椎壓力！ 相關文章： 【運動科學 Barry Sir】一梳化 兩咕𠱸 三招八式 十分鐘 全身動起來! 翹腳坐 脊椎痛症「套餐」逐樣捉 運動科學,腰酸骨痛,等長收縮訓練 運動科學,腰酸骨痛,等長收縮訓練 「打工仔坐姿不正確，例如翹腳會引起盆骨及肌肉不正（Pelvis Imbalance）、長短腳、高低膀、足底筋膜炎、膝痛、坐骨神經痛、腰骨痛等等！可能逐樣問題浮現，又或「痛症全餐」奉上！」 運動科學,腰酸骨痛,等長收縮訓練 Tips Barry Sir 話你知：判斷長短腳有法 翹腳坐姿直接令髂腰肌兩邊不平衡，形成長短腳問題。Barry Sir 先安排助教Jackey坐低雙腳伸直，即可肉眼判斷到長短腳問題。 要避免「痛症套餐」，Barry Sir 傳授的四組動作有助：放鬆髂腰肌、鍛鍊核心肌肉強度、加強關節穩定性（Joints Stability），以支撐腰盆肌肉平衡，使脊椎不再左搖右擺，維持好坐姿好腰骨！
運動科學,腰酸骨痛,等長收縮訓練 動作一：平板支撐（Plank）— 鍛鍊腹部核心肌 1. 握拳頭，雙手前臂及雙腳撐地。 2. 鎖緊肩胛骨，臀巨肌及核心肌肉，做出等長收縮動作。 3. 臀部與腰椎成直線，腹部用力。 4. 保持支撐30秒一組，每次做三組。 運動科學,腰酸骨痛,等長收縮訓練 動作二：橋式(HIP BRIDGE)— 鍛鍊背部核心肌肉組群 1. 平躺，握拳頭手踭貼地，曲膝腳板踩地， 2. 腳趾用力抓緊地板，鎖實臀巨肌，臀部向天推高。 3. 保持挺腰30秒一組，每次做三組。 運動科學,腰酸骨痛,等長收縮訓練 動作三：交叉腳扭腰（The Seated Torso Twist Stretch）— 放鬆腰部、下背、脊骨及腹部核心肌 1. 直腿坐好，右手撐地， 2. 右腳曲膝踏於左腳膝頭外側。 3. 左手伸直，手踭頂着右大腿外側， 4. 向右旋腰眼望後方，左手同時向反方向推。 5. 每邊腳維持動作大約15-30秒。 運動科學,腰酸骨痛,等長收縮訓練 動作四：髂腰肌伸展(Hip Extension)— 平衡盆骨及肌肉 1. 單膝跪於軟墊上，腳背放上椅子， 2. 另一邊腳曲膝支撐身體。 3. 雙手放前腳大腿上平衡， 4. 慢慢向前壓腿。 5. 每邊腳維持動作大約15-30秒
